관절염 통증을 완화하기 위한 아이디어가 필요하십니까?
관절염은 매일 수백만 명의 사람들에게 극심한 고통을 주는 매우 흔한 질환이다.
다양한 치료법을 시도하는 것은 당신의 증상에 가장 잘 맞는 치료법을 알아내는 가장 좋은 방법이다.
만약 여러분이 관절염을 더 효과적으로 치료하는 방법을 보여줄 힌트와 팁을 원한다면, 계속해서 읽으세요.
약물 스케줄을 변경할 때마다 먼저 의사와 상의하십시오.
어떤 약들은 일을 시작하기 전에 당신의 시스템에서 수집하는 데 더 많은 시간이 필요하며, 어떤 약들은 당신이 갑자기 멈추면 반동 효과를 일으킬 수 있다.
핸디캡 주차는 운전하는 관절염 환자들에게 이용 가능하다.
규칙적인 공간에 주차하면 부상을 입을 위험이 있고 식당이나 상점에 대한 체력적인 노력이 증가하고 있다.
침술은 만성 관절염과 싸워야 하는 사람들에게 유용한 치료법이 될 수 있다.
관절염이 관절통 완화에 도움이 된다는 사실이 입증됐다.
만약 여러분이 침술을 시도하기로 선택한다면, 효과를 보기 위해 지속적인 치료가 필요하며, 한 두 가지 치료로는 충분하지 않다는 것을 명심하라.
치료 그룹에 가입하는 것을 고려해 보십시오.
관절염 환자들은 같은 질환을 앓고 있는 다른 사람들이 있다는 것을 상기시키기 위해 사회적 지원이 필요하며, 치료는 그러한 지원을 제공하는 데 도움을 줄 수 있다.
개인 또는 단체 세션에서 치료를 받는 것은 우울증이나 불안과 같은 상황을 피하는 데 도움이 될 수 있다.
야채 섭취를 늘리고, 식단에서 고기의 양을 줄인다.
채식주의 식단은 고기로 식사를 하는 것보다 관절염 환자들에게 훨씬 더 좋다는 것이 증명되었다.
만약 여러분이 식단에서 고기를 없애는 데 문제가 있다면, 가장 많은 이익을 얻기 위해 접시에 최소한 절반은 채소를 채우도록 노력하라.
관절의 스트레스를 줄이려면 건강한 몸무게를 유지하라.
몸에 살이 더 찐다는 것은 관절의 마모와 찢김을 의미한다.
살을 빼기 위한 방법으로 식사를 거르거나 유행하는 다이어트를 따르지 마라.
대신, 여러분의 몸이 필요로 하는 모든 영양분을 제공하는 건강하고 풍부한 전체 음식 식단을 즐기세요.
도움이 되는 장비를 구하십시오.
어떤 도구들은 신체에 가해지는 부담을 줄이기 위해 사용될 수 있다.
신발 뿔, 지퍼 당기기, 인간공학적 펜과 같은 것들은 관절염에 대처하고 스스로 일을 처리하는데 도움을 줄 수 있는 모든 것이다.
여러분의 삶을 좀 더 편하게 하기 위한 수단으로서 이 유용한 도구들로 여러분 자신을 감싸는 것을 고려해보라.
밤에 적절한 침대에서 자고 있는지 확인해라.
관절염 통증으로 고통 받는 사람은 의사와 상의해서 어떤 침대 수정이 증상을 완화시킬 수 있는지 물어봐야 한다.
사람마다 문제가 다르기 때문에 전문가 평가는 질 좋은 침대와 특정 증상 세트를 일치시키는 가장 좋은 방법이다.
당신이 의사에게 신체검사를 받을 때마다 당신은 그나 그녀에게 비타민 결핍을 확인하도록 요청해야 한다.
비타민 B-12나 철분 같은 영양소를 충분히 섭취하고 있지 않다면 더 큰 관절염 반응을 볼 수 있다.
낮이 지남에 따라 편안함과 기분을 극대화할 수 있도록 수시로 레벨을 체크하는 것이 중요하다.
이 글의 첫 부분에서 읽었듯이 관절염은 전 세계 사람들에게 영향을 미치는 고통스러운 질환이다.
그러나 정확한 정보와 적절한 충고를 접할 수 있다면 관절염에 대처하기가 훨씬 쉽다.
